艾扬格教学法，作为哈达瑜伽的一种形式，其根基是在动作中将体式对齐作为第一要义。艾扬格课程所教授的主要内容在于，每一个动作都有一个正确的方式去完成，因此每个学生在坚持不懈的练习后，最终都能达到完美的动作标准。一旦这种平衡在体内形成，它将激发你的意志，并反映在其中。艾扬格瑜伽的创新之处在于辅助器械的使用。辅助器械的目的在于帮助学生完成理想的体式，即便是身体还未完全打开。在这节工作坊上，Vincent将带领你体验从基础到稍高级别的体式序列。而在这其中，你将被教授怎样正确完成体式的对齐，从而得到全面的锻炼效果并且避免身体受伤。同时你将被教授怎样正确使用辅助器械，包括瑜伽砖、瑜伽带和瑜伽垫。

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课程预览

问与答

辅助器械的用途和使用方法

基础体式：一系列基础和普通的瑜伽体式，由辅助器械协助完成

高级体式：更有挑战性的体式，帮助练就更强的力量和柔韧性